Chuyện chăn gối “lệch pha” ảnh hưởng không nhỏ tới tình cảm, hạnh phúc vợ chồng. Vậy làm thế nào để các cặp đôi lấy lại cảm hứng “yêu” sau một thời gian lãnh cảm, không mặn mà “chuyện ấy”? Mây Hồng sẽ hướng dẫn anh chị 4 bài tập đơn giản nhưng đem lại hiệu quả bất ngờ giúp tăng cường sinh lý cho cả vợ và chồng.
1. Tư thế cây cầu
2. Tư thế Squat
3. Bài tập Kegel chậm
4. Bài tập Kegel nhanh
Ban đầu khi tập, bạn có thể cảm thấy khó khăn, đặc biệt nếu đang bị yếu cơ sàn chậu do mới sinh con hoặc trong giai đoạn tiền mãn kinh. Chăm chỉ luyện tập mỗi ngày và liên tục khoảng 2 đến 3 tháng, bạn sẽ thấy được sự cải thiện đáng kể trong “chuyện ấy”. Mây Hồng chúc bạn sớm đạt được mục tiêu của mình.
