Tới tháng không nên làm gì? Đó là câu hỏi được rất nhiều chị em thắc mắc. Mỗi khi tới kỳ “dâu rụng”, các nàng thường gặp phải các triệu chứng khó chịu như đau bụng kinh, đau lưng, cáu gắt, mệt mỏi,… Để giảm thiểu tình trạng này, đồng thời tránh các hệ lụy sau này cho sức khỏe sinh sản, các nàng hãy áp dụng những điều kiêng kỵ dưới đây nha.
Không nên làm gì khi tới tháng?
Những việc bạn nên kiêng kỵ mỗi kỳ kinh nguyệt tới:
1. Tắm nước lạnh quá lâu
Tắm bằng nước lạnh quá lâu trong những ngày kinh nguyệt sẽ khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh. Các nàng nên tắm bằng nước ấm để đảm bảo sức khỏe nha.
Nếu tắm bằng nước lạnh thì không được tắm quá lâu. Bạn hãy tuyệt đối không ngâm mình trong bồn tắm vì sẽ khiến vi khuẩn có cơ hội xâm nhập vào bên trong đấy.
2. Mặc đồ chật, bó sát
Những ngày này, nàng nên chọn những trang phục thoải mái nhất. Hãy tránh sử dụng quần áo bó sát, nhất là quần lót quá chật bởi chúng sẽ khiến bạn cảm thấy vướng víu, khó chịu, tăng áp lực cho hệ thống mao mạch vùng kín.
Khi đó sẽ gây ảnh hưởng tuần hoàn máu và tăng ma sát âm đạo vừa không tốt cho sức khỏe vừa bị bí bách, ra mồ hôi ẩm ướt tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển.
3. Đấm lưng
Chúng ta thường bị đau lưng dưới trong những ngày đèn đỏ nên theo thói quen sẽ đấm lưng. Việc làm này khiến chu kỳ hành kinh kéo dài, lượng kinh ra nhiều hơn. Cho nên nàng hãy xoa bóp nhẹ nhàng thay vì đấm lưng nha.
4. Nhổ răng
Nhổ răng trong kỳ kinh nguyệt gây chảy máu nhiều, đồng thời vị tanh của máu sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn uống.
Nguyên nhân là do nội mặc tử cung “giải phóng” rất nhiều chất kích hoạt, an-bu-min có tác dụng đông máu bị hòa tan, số lượng tiểu cầu cũng giảm xuống khiến khả năng đông kết máu giảm.
5. Tẩy lông
Tới tháng không nên làm gì? Các nàng lưu ý là tránh tẩy lông vì sẽ tổn hại đến da. Lượng hormone trong cơ thể thay đổi, làn da gặp tổn thương, lỗ chân lông giãn nở nhiều hơn và khó đàn hồi trở lại. Nang lông dễ bị viêm nhiễm và bạn sẽ đau hơn do cơ thể đang trong tình trạng mệt mỏi.
6. Làm việc quá sức
Những ngày này, bạn nên làm việc vừa sức. Cơ thể đang khá mệt mỏi nên bạn hãy hạn chế áp lực, đặc biệt tránh làm những việc nặng như bưng bê, lau dọn,…
Nhiều quan niệm dân gian cho rằng, làm việc quá sức khi hành kinh sẽ không tốt cho khả năng sinh sản sau này.
7. Thức đêm
Thức khuya khiến nội tiết tố rối loạn hơn, sức khỏe và tâm trạng của các cô nàng sẽ không tốt. Thức khuya còn gây rối loạn kinh nguyệt và đau bụng kinh.
Lượng máu ngày đèn đỏ mất đi khá nhiều, nếu không ngủ sớm thì thần kinh sẽ hoạt động căng thẳng hơn. Các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt cũng dễ xuất hiện. Đây cũng là nguyên nhân khiến các bạn nữ hay bị nổi mụn
8. Nói to và hát hò quá lớn
Nói hay hát quá lớn khiến huyết mạch được tăng cường đến cơ quan sinh dục, trong khi thành mạch của thanh quản không được củng cố thêm. Từ đó làm tổn thương thanh quản, khiến giọng bị khàn nhanh hơn bình thường, dễ bị mất giọng, thậm chí là gây tổn thương vĩnh viễn cho thanh quản.
9. Quan hệ tình dục
Đây là điều tuyệt đối kiêng kỵ để trả lời cho câu hỏi tới tháng không nên làm gì. Quan hệ trong khoảng thời gian này làm gia tăng lượng vi khuẩn trong âm đạo và dễ dẫn đến những viêm nhiễm.
Vậy thì, quan hệ trong ngày đèn đỏ có thể mang thai không? Kinh nguyệt kéo dài nhiều ngày, tinh trùng vẫn có thể sống sót nên khả năng có thai vẫn cao. Tốt nhất các nàng không nên quan hệ trong những ngày này để bảo vệ sức khỏe cho mình.
5 loại thực phẩm không nên dùng ngày đèn đỏ
Ngoài những thực phẩm tốt cho cơ thể ngày đèn đỏ như sữa chua, rau củ quả,… thì các cô nàng cũng không nên dùng top 5 loại thực phẩm này:
1. Rượu bia
Các nghiên cứu y khoa chỉ ra rằng, uống bia rượu trong ngày đèn đỏ sẽ khiến gan hấp thụ nhiều hơn. Lúc này sẽ gây ra những tổn thương nghiêm trọng như rối loạn chức năng gan.
Uống rượu còn làm cho lượng máu kinh ra nhiều hơn bình thường.
2. Thức ăn nhiều muối
Đồ ăn mặn quá nhiều muối khiến cơ thể tích nước, làm các nàng dễ đau đầu, hay bị kích động và cáu gắt hơn. Cho nên bạn hãy hạn chế ăn đồ chứa nhiều muối như đồ ăn vặt, dưa cà muối, thực phẩm chế biến sẵn và nêm ít muối vào đồ ăn nhé.
3. Thực phẩm chiên rán và đồ ăn nhanh
Món ăn nhanh như khoai tây chiên, gà rán, xúc xích, que xiên,… đều là các loại thực phẩm nên tránh trong kỳ dâu rụng.
Các loại đồ ăn này chứa nhiều dầu mỡ, chất béo xấu gây ra tình trạng đầy hơi, khó tiêu. Nếu muốn ăn thịt thì nên ăn các loại thịt nạc như ức gà, cá hồi. Thay vì chiên rá, các nàng nên hấp, luộc thức ăn.
4. Thực phẩm tươi sống, thực phẩm lạnh
Ăn nhiều thực phẩm lạnh, thực phẩm tươi sống sẽ có tính hàn, làm cơ thể bị lạnh dẫn đến tình trạng ứ đọng máu, đau bụng kinh càng thêm tồi tệ. Vậy nên hãy kiềm chế bản thân nha các cô nàng!
5. Trà và cafe
Chất tiền acid tannic trong trà khi kết hợp một số loại thực phẩm hoặc sắt trong máu làm rối loạn quá trình hấp thụ sắt, dễ gây thiếu máu do thiếu sắt trong cơ thể.
Chị em thường có một số triệu chứng kích thích thần kinh khác như căng thẳng, bồn chồn, khó chịu,… khi hành kinh. Lượng caffeine trong trà và cafe khiến chúng ta càng trở nên căng thẳng hơn. Từ đó gây ảnh hưởng không tốt đối với sức khoẻ cả về thể chất lẫn tinh thần.
Các loại thuốc không nên uống khi tới tháng
Thuốc dùng trong kỳ dâu rụng cũng nên được lưu ý vì một số loại được khuyên là không nên dùng.
1. Thuốc ức chế sự thèm ăn
Các loại thuốc này sử dụng lâu dài sẽ gây rối loạn kinh nguyệt, hay đánh trống ngực, lo âu, thậm chí là vô kinh. Thuốc ức chế sự thèm ăn có thể có trong thuốc giảm cân nên chị em hãy cân nhắc khi sử dụng nhé!
2. Thuốc cầm máu
Thuốc cầm máu làm giảm tính thẩm thấu và sự co thắt của các mao mạch khiến giảm thúc đẩy tống máu ra ngoài dẫn đến ứ huyết.
3. Thuốc đặt âm đạo
Cổ tử cung giãn ra, máu lưu thông ra ngoài âm đạo cùng với sự tắc nghẽn niêm mạc tử cung sẽ là môi trường thích hợp cho vi khuẩn phát triển. Sử dụng các loại thuốc đặt hay thuốc dưỡng cho âm đạo sẽ dẫn đến khoang tử cung bị vi khuẩn xâm lấn ngược lên trên.
4. Thuốc chống đông máu
Các thuốc đông máu như Heparin, Warfarin,… nên tránh sử dụng vì chúng có thể gây ra rong kinh, thậm chí xuất huyết ở những vị trí có tổn thương trên cơ thể.
5. Thuốc nhuận tràng
Dùng thuốc nhuận tràng có thể gây ra tắc nghẽn vùng chậu. Bạn không nên dùng trong những ngày này và thận trọng khi sử dụng các thuốc tiêu hóa khác.
6. Thuốc bổ sung nội tiết tố tuyến giáp
Đây là loại thuốc gây rối loạn kinh nguyệt, thậm chí là mất kinh nếu sử dụng trong chu kỳ kinh nguyệt.
Lời kết
Ông bà ta có câu “có kiêng có lành” quả thực không sai. Những điều kiêng kỵ ngày nay không quá hà khắc như ngày xưa và đều là những phương pháp có cơ sở khoa học được y học công nhận. Các nàng hãy áp dụng những điều Mây Hồng đã chia sẻ để có một sức khỏe thật tốt và tinh thần thoải mái trong những ngày đèn đỏ nhé.
