Khô âm đạo gây ra nhiều ảnh hưởng trong sinh hoạt hàng ngày đặc biệt là cuộc sống vợ chồng. Tình trạng này nếu như diễn ra trong thời gian dài thì ham muốn tình dục ở chị em sẽ suy giảm, e ngại và tự ti mỗi khi gần giũ chồng. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến vùng kín bị khô và cách cải thiện như thế nào? Cùng xem ngay bài viết dưới đây của Mây Hồng để tìm được câu trả lời chính xác nhất nhé!
Triệu chứng cho thấy bạn đang bị khô âm đạo
Tình trạng khô âm đạo ngày càng trở nên phổ biến và xảy ra ở mọi lứa tuổi. Một số triệu chứng điển hình như:
- Quan hệ tình dục bị khô rát: đây là triệu chứng dễ nhận biết nhất của khô âm đạo. Vùng kín bị khô sẽ không tiết được chất nhờn trong âm đạo dẫn đến đau đớn và khó chịu cho cả hai bên. Nếu hiện tượng này kéo dài sẽ dấn đến tình trạng giảm ham muốn tình dục.
- Nóng trong âm đạo: âm đạo bị khô thì môi trường pH sẽ bị mất cân bằng, không đủ độ ẩm cần thiết gây ra nóng rát trong âm đạo.
- Ngứa ngáy: khô đạo đạo sẽ làm đảo lộn môi trường tự nhiên trong âm đạo, từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, nấm men xâm nhập và gây ngứa ngáy thậm chí còn dẫn đến các bệnh phụ khoa.
Nguyên nhân dẫn đến vùng kín bị khô
Nguyên nhân chính gây ra vùng kín bị khô là do nồng độ estrogen giảm. Nồng độ estrogen có xu hướng giảm dần khi tuổi càng tăng cao, lúc này chị em bắt đầu bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Tuy nhiên, ngoài tiền mãn kinh ra thì một số yếu tố sau đây cũng có thể dẫn đến giảm nồng độ estrogen gây khô âm đạo:
- Phụ nữ đang trong thời kỳ sinh con và cho con bú. Sau khi sinh con, hormone prolactin được tiết ra có nhiệm vụ kích thích sữa mẹ đồng thời lúc này hormone estrogen suy giảm gây khô âm đạo.
- Thường xuyên sử dụng các chất kích thích: các chất kích thích gây suy nhược hệ thần kinh trung ương làm mất cảm giác của âm đạo dẫn đến việc kích thích bôi trơn trong âm đạo trở nên khó khăn.
- Mắc bệnh nấm hoặc men âm đạo: người phụ nữ mắc các bệnh này sẽ có cảm giác ngứa ngáy, bỏng rát và khô âm đạo trong khi quan hệ.
- Một số loại thuốc như thuốc tránh thai, thuốc hen suyễn, thuốc kháng histamin, thuốc chống trầm cảm… khi sử dụng các loại thuốc này cũng dẫn đến tình trạng khô âm đạo. Sau khi ngừng sử dụng một thời gian âm đạo của bạn sẽ được cải thiện.
- Căng thằng, stress sẽ làm giảm ham muốn quan hệ ở phụ nữ. Chính vì vậy nếu quan hệ không có màn đạo đầu với tần suất lớn sẽ khiến chị em có cảm giác đau đơn và khô rát.
- Sử dụng các sản phẩm dung dịch vệ sinh có các thành phần làm khô mô âm đạo.
Các biện pháp cải thiện và dưỡng ẩm vùng kín bị khô hiệu quả
Nếu bạn đang gặp phải tình trạng khô vùng kín thì tham khảo và thực hiện ngay một số cách dưới đây nhé.
1. Uống đủ nước mỗi ngày
Trong cơ thể chúng ta có đến 70% là nước, chính vì vậy cần phải bổ sung vào cơ thể 2 lít nước mỗi ngày vừa giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường hấp thu dưỡng chất vừa cải thiện tình trạng khô âm đạo giúp giảm các triệu chứng đau rát khi quan hệ.
2. Bổ sung vitamin E
Ngoài tác dụng làm đẹp thì vitamin E còn là một mẹo chữa khô âm đạo hiệu quả. Bổ sung vitamin E có tác dụng dưỡng ẩm, chống oxy hóa giúp khắc phục tình trạng vùng kín bị khô hạn.
Chị em có thể bổ sung vitamin E bằng các thực phẩm như trứng, sữa, thịt nạc, hạt lanh… Bên cạnh đó có thể sử dụng các viên uống hoặc sử dụng vitamin E để matxa vùng kín mỗi ngày. Trước khi matxa chị em nên làm sạch vùng kín cẩn thận để đạt được hiệu quả cao.
3. Bổ sung các thực phẩm giàu probiotics
Nhóm thực phẩm này giúp bổ sung các vi khuẩn có lợi tỏng đường ruột, giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống bệnh tật. Trong probiotics còn có vi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa có khả năng cân bằng pH giúp môi trường âm đạo luôn có độ ẩm tự nhiên và chống lại viêm nhiễm.
Bổ sung probiotics bằng cách ăn nhiều các thực phẩm chứa các men sinh vật tự nhiên như súp miso, natto, sữa chua, bánh mì lên men tự nhiên…
4. Thói quen sinh hoạt lành mạnh
Ăn nhiều các thực phẩm chứa nhiều vitamin A,C,E và hạn chế tối đa việc sử dụng các chất kích thích. Hạn chế ăn mặn, phụ nữ ăn mặn sẽ có nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa tăng 30%.
Vận động thường xuyên, tập luyện yoga và dưỡng sinh giúp cải thiện tình trạng khô âm đạo. Một số bài tập yoga tại nhà có tác dụng giúp phần hông và chậu của phụ nữ co giãn linh hoạt. Bên cạnh đó tập thể dục thường xuyên kích thích tuyến thượng thận và buồng trứng hoạt động tốt hơn, lưu thông máu tới âm đạo giúp tăng sức đề kháng đồng thời giảm tình trạng khô âm đạo.
Đặc biệt, trước khi quan hệ vợ chồng cần có màn dạo để để tạo cảm giác hưng phấn, từ đó âm đạo tiết chất nhờn sẵn có cho việc quan hệ và tạo cảm giác thoải mái cho âm đạo.
5. Lựa chọn dung dịch vệ sinh phụ nữ phù hợp
Các sản phẩm dung dịch vệ sinh có độ pH cao sẽ khiến cho môi trường âm đạo bị đảo lộn dễ gây ra hiện tượng vùng kín bị khô và trở thành môi trường thuận lợi cho vi khuẩn gây hại xâm nhập.
Bọt vệ sinh Mây Hồng được chiết xuất từ thiên nhiên an toàn lành tính và chứa axit lactic giúp âm đạo duy trì pH tự nhiên 3,8-4,5, giúp bảo vệ hệ vi khuẩn có lợi. Mây Hồng sẽ là sự lựa chọn tối ưu và hiệu quả để đồng hành cũng chị em trong việc hỗ trợ cải thiện khô âm đạo.
Hiện nay, Mây Hồng đang có hai dòng sản phẩm chuyên biệt đó là Mây Hồng Trầu Không và Mây Hồng Lô Hội. Nhìn chung, cả hai đều là dòng sản phẩm dạng bọt phù hợp với mọi đối tượng và có hiệu quả cao trong việc cung cấp và cân bằng độ ẩm cho âm đạo. Ngoài ra hai dòng sản phẩm này còn có tác dụng:
- Mây Hồng Trầu Không: chứa tinh dầu trầu không và curcumin từ củ nghệ vàng có tác dụng kháng viêm nhiễm, giảm ngứa, giảm mùi hôi, giúp da săn se và mau lành tổn thương.
- Mây Hồng Lô Hội: Chứa tinh chất Lô hội giúp da mềm ẩm, tăng tái tạo và trẻ hoá vùng da thâm xì, tổn thương. Hương hoa Hồng Anh tinh tế, quyến rũ.
Lời kết
Trên đây, là những chia sẻ của Mây Hồng về vấn đề vùng kín bị khô rất chi tiết. Hy vọng sau khi đọc xong bài viết này, chị em cũng có thêm cho mình những kiến thức về phụ khoa để có thể chăm sóc “cô bé” của mình luôn tươi tắn và khỏe mạnh.
