Ăn gì để cho cô bé luôn thơm tho, sạch, khỏe mạnh

Một cô bé khỏe mạnh, hồng hào và đặc biệt là sở hữu mùi hương hấp dẫn là điều chị em luôn ao ước. Ngoài việc vệ sinh sạch sẽ hàng ngày thì dùng thực phẩm tốt cho cô bé cũng là điều chị em cần quan tâm. Ăn gì để cô bé luôn thơm tho, sạch sẽ và khỏe mạnh? Chúng ta cùng đi chinh phục tuyệt chiêu qua những chia sẻ ngay sau đây!

Cô bé có mùi gì là bình thường?

Nhiều chị em lo lắng vì có vệ sinh vùng kín sạch đến cỡ nào thì vẫn luôn xuất hiện mùi. Một cô bé khỏe mạnh thường có mùi thơm hoặc mùi nhẹ. Vì thế bạn cũng đừng quá lo lắng khi vùng kín xuất hiện một chút mùi.
Âm đạo luôn tồn tại song song vi sinh vật (vi khuẩn, nấm,…) có lợi và có hại. Vùng kín khỏe mạnh sẽ cân bằng môi trường pH, các vi khuẩn “chung sống hòa bình” tạo ra mùi đặc trưng.
Có thể chị em sẽ ngửi thấy mùi hơi chua hoặc mùi như mốc nhẹ, mùi mật mía,… Giai đoạn trước và sau kỳ kinh có thể có mùi như sắt. Mỗi người sẽ có một mùi đặc trưng riêng.
Đặc biệt, cô bé có thể có mùi gần giống với thực phẩm bạn ăn vào. Ví dụ, bạn ăn dứa, mít,… thì vùng kín sẽ có mùi gần giống hoa quả chín; bạn ăn hành tỏi, măng tây thì vùng kín sẽ có mùi hơi hăng nồng.

Thực phẩm tốt cho cô bé

Dưới đây là những loại thực phẩm làm cho cô bé có mùi thơm và đảm bảo sức khỏe phụ khoa bạn không nên bỏ lỡ!

1. Sữa chua

Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa và vùng kín của nữ giới. Ăn sữa chua hàng ngày sẽ giúp cân bằng độ pH, ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm ở vùng kín và giúp hồng hào, se khít cô bé đấy!

2. Dứa

Dứa chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể như canxi, chất xơ, magie,… Hơn nữa, ăn dứa cũng giúp cô bé có mùi thơm quyến rũ tự nhiên. Cho nên bạn có thể dùng dứa để khử mùi hôi vùng kín rất hiệu quả.

3. Nước chanh

Chanh là loại thực phẩm tốt cho cô bé mà bạn có thể sử dụng hàng ngày. Nước chanh giàu vitamin C và axit có tác dụng chống nhiễm khuẩn men âm đạo, cân bằng độ pH giúp cô bé khỏe mạnh và hạn chế mùi hôi.

4. Quế

Quế là loại gia vị có khả năng trung hòa axit ở âm đạo, kháng vi khuẩn và điều trị nhiễm trùng nấm men. Sử dụng quế giúp vùng kín khỏe mạnh và mang đến mùi hương thơm đặc biệt cho cô bé.
Bạn có thể dùng pha quế để uống hoặc làm gia vị để sử dụng nhé!

5. Khoai lang

Đây là loại thực phẩm giúp tăng khả năng sinh sản của phụ nữ. Khoai lang giàu chất dinh dưỡng giúp bảo vệ âm đạo và thành tử cung. Bạn có thể ăn khoai lang vào bữa sáng để cung cấp lượng vitamin A dồi dào cho cơ thể.

6. Cần tây

Cần tây được biết là loại thực giúp chị em giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, cần tây chứa nhiều nước và vitamin C có tác dụng giảm mùi hôi khó chịu ở vùng kín. Chị em có thể dùng cần tây trong các bữa ăn hoặc ép nước uống để giúp vùng kín có mùi thơm tho, quyến rũ.

7. Bơ

Bơ có khả năng tăng dịch tiết và bôi trơn âm đạo tự nhiên vì giàu vitamin B6 và kaki Hơn nữa, dùng bơ hàng ngày có thể ngăn chặn hiện tượng khô rát âm đạo. Các chất béo trong bơ còn làm tăng nhu cầu tình dục và sức khỏe cho vách âm đạo.

8. Ngũ cốc và rong biển

Thiếu estrogen làm giảm khả năng sinh sản nhưng nếu quá cao có thể gây ung thư vú. Cho nên chị em hãy bổ sung ngũ cốc và rong biển để duy trì mức độ estrogen thích hợp nhé!

9. Các loại rau củ giàu vitamin A, C

Các loại rau củ nhiều vitamin A, C giúp lưu thông máu và chống lại các bệnh viêm nhiễm phụ khoa, ngăn chặn tình trạng khô rát và ngứa âm đạo.
Các loại rau củ giàu vitamin A,C là cải xoăn, rau bina, củ cải,…

10. Nước ép nam việt quất

Đây là thực phẩm vừa tốt cho cơ thể vừa cải thiện sức khỏe cô bé nhanh chóng. Bạn có thể uống 1 ly nước ép nam việt quất mỗi ngày để giúp cô bé có hương thơm vị ngọt hấp dẫn.

11. Rau xanh

Ăn nhiều rau xanh giúp bổ sung dưỡng chất, vitamin đẩy lùi các bệnh viêm nhiễm, giảm mùi hôi khó chịu ở vùng kín. Hơn nữa, rau xanh còn ngăn ngừa tình trạng “cô bé” bị khô hạn.

12. Uống đủ nước mỗi ngày

Bổ sung nước từ 1,5 – 2 lít mỗi ngày là lời khuyên chúng ta thường thấy để bảo vệ sức khỏe. Không những vậy, việc uống đủ nước mỗi ngày còn giúp bôi trơn âm đạo vì màng nhầy ở đây cần nhiều nước để hoạt động tốt.
Hơn nữa, uống nhiều nước còn giúp cô bé loại bỏ bớt đi mùi hôi khó chịu đấy!

Thực phẩm nên hạn chế tránh gây mùi cô bé

Bên cạnh việc bổ sung thực phẩm tốt cho vùng kín, bạn cần hạn chế dùng các thực phẩm gây hại, cụ thể là:
– Ăn cá có thể khiến vùng kín có vị tanh
– Thực phẩm chứa nhiều đường, rượu và lúa mì,… Vì men nấm âm đạo sinh sôi rất nhanh trong môi trường ngọt.
– Hạn chế gia vị có mùi nặng như hành, tỏi, măng tây, hạt tiêu, cà ri,.. Chúng sẽ khiến co bé có mùi hôi khó chịu.
– Hạn chế ăn các đồ ăn vặt chứa nhiều chất bảo quản, các thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ sẽ gây hại cho cơ thể và làm mất cân bằng hệ vi khuẩn âm đạo.

Cách chăm sóc vùng kín thơm tho khỏe mạnh

Ngoài việc bổ sung thực phẩm lành mạnh, cách chăm sóc cô bé hàng ngày cũng vô cùng quan trọng để bảo vệ cô bé. Chị em cần áp dụng những cách chăm sóc vùng kín dưới đây nhé.

1. Vệ sinh vùng kín đúng cách

Khi vệ sinh vùng kín, chúng ta không nên thụt rửa quá sâu hoặc quá thường xuyên để tránh làm mất cân bằng độ pH trong môi trường âm đạo. Bạn nên dùng những sản phẩm dung dịch vệ sinh có độ pH phù hợp giúp duy trì độ pH vùng kín.
Những ngày đèn đỏ, chị em cần chú ý thay băng vệ sinh mỗi 4 giờ. Bạn có thể dùng nước ấm hoặc dung dịch vệ sinh để rửa cho mỗi lần thay.
Bọt vệ sinh Mây Hồng là một gợi ý tuyệt vời bạn có thể tham khảo. Sản phẩm chứa Axit Lactic duy trì pH tự nhiên của vùng kín (3.8 – 4.5) và còn nhiều đặc tính giúp nhẹ nhàng làm sạch, kháng viêm, giảm mùi hôi,… từ những thành phần lành tính đến từ thiên nhiên.

2. Quan hệ tình dục an toàn

Các phương pháp quan hệ tình dục lành mạnh bạn nên ghi nhớ:
– Vệ sinh sạch sẽ trước và sau khi quan hệ ở cả nam và nữ.
– Sử dụng chất bôi trơn hoặc bao cao su khi quan hệ sẽ hạn chế ma sát, tránh gây tổn thương cho “cô bé”. Hơn nữa, các bệnh viêm nhiễm qua đường tình dục cũng được hạn chế tối đa.
– Hạn chế quan hệ tình dục qua đường âm đạo ngay sau khi quan hệ qua đường hậu môn. Vì vi khuẩn sẽ dễ lây lan từ hậu môn sang âm đạo. Bạn nên vệ sinh vùng kín trước khi chuyển qua đường âm đạo nhé!
– Hãy nhớ tuyệt đối không được sử dụng chung đồ chơi tình dục.
Tuy nhiên, nếu chị em có kế hoạch thì cần chú ý vệ sinh vùng kín ở cả nam và nữ trước và sau khi quan hệ. Việc sử dụng các biện pháp rào cản cũng cần cân nhắc tới sản phẩm phù hợp để tránh dị ứng.

3. Dùng quần lót khô thoáng

Quần lót khi được sử dụng phải khô hoàn toàn, tránh ẩm ướt để không gây kích ứng cho “cô bé”. Quần cũng không được quá bó sát vì sẽ khiến vùng kín nóng ẩm, là môi trường để vi khuẩn viêm nhiễm phát triển.

4. Thăm khám phụ khoa định kỳ

Chị em nên khám định kỳ 3 – 6 tháng/lần để biết được tình trạng sức khỏe phụ khoa của mình. Đồng thời kịp thời phát hiện những dấu hiệu không tốt ở vùng kín để ngăn ngừa và điều trị sớm.

Lời kết

Vùng kín sạch sẽ, mùi hương dễ chịu không chỉ giúp chị em tự tin mà còn là biểu hiện sự chăm sóc cơ thể đúng cách của chị em. Bạn cần lưu ý các loại thực phẩm tốt cho cô bé được sử dụng hiệu quả là bổ sung nhiều loại thực phẩm khác nhau để cân bằng dưỡng chất chứ không nên dùng quá thường xuyên chỉ một vài loại.
Hy vọng những chia sẻ vừa rồi của Mây Hồng sẽ giúp chị em bảo vệ sức khỏe, đặc biệt là vùng kín. Chúc chị em luôn hạnh phúc và tự tin mỗi ngày!