Cách quan hệ tình dục an toàn sau sinh bạn cần biết

Cách quan hệ tình dục sau sinh như thế nào mới an toàn được nhiều người quan tâm. Bởi khoảng thời gian này, tâm sinh lý và sức khỏe người vợ chưa ổn định. Các cặp đôi hãy theo dõi bài viết để áp dụng những kiến thức hữu ích về quan hệ tình dục sau sinh nhé!

Sau khi sinh bao lâu có thể quan hệ tình dục?

Cuộc sống vợ chồng sau khi sinh và chăm con nhỏ sẽ có những thay đổi về cảm xúc lẫn suy nghĩ. Việc quan hệ sau sinh có ý nghĩa quan trọng vì giúp cân bằng lại cảm xúc, giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi. Tuy nhiên, nhiều cặp đôi thắc mắc là là sau sinh bao lâu thì có thể quan hệ.
Điều này còn phụ thuộc vào người vợ sinh thường hay sinh mổ, thể trạng ra sao. Về hình thức sinh, chị em có thể tham khảo thông tin và những lưu ý những điều dưới đây.

1. Với hình thức sinh mổ

Sau khi mổ khoảng 4 – 6 tuần, sản dịch đã hết, nhưng chị em vẫn còn đau ở vết mổ và thời gian bình phục sẽ lâu hơn bình thường.
Nhiều áp lực sau sinh cộng thêm sức khỏe có phần giảm sút sau cuộc phẫu thuật, vết mổ gây đau đớn và có thể dễ bị bục chỉ hoặc viêm nhiễm.
Cho nên chị em cần kiêng quan hệ tình dục ít nhất 3 tháng sau sinh mổ. Sự hồi phục sức khỏe của mỗi người là khác nhau, phụ thuộc vào thể trạng và khâu chăm sóc sau sinh nên thời gian kiêng có thể lâu hơn.
Chỉ khi nào sức khỏe ổn định, không còn đau đớn, tâm lý cũng sẵn sàng thì có thể quan hệ lại để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của người vợ và tinh thần của cả hai.

2. Với hình thức sinh thường

Hình thức sinh tự nhiên ngày thường nhanh hồi phục hơn. Nhưng khi sinh chị em phải rạch tầng sinh môn nên cần chờ vết rạch lành lặn hoàn toàn và tử cung trở lại bình thường.
Với những người có sức khỏe tốt và hồi phục nhanh thì sau ít nhất 6 tuần, sản dịch hết hoàn toàn là có thể quan hệ tình dục trở lại.

Nguy cơ quan hệ sớm sau sinh là gì?

Quan hệ tình dục sớm khi chưa đủ thời gian để sức khỏe và tâm lý người vợ bình thường thì sẽ tiềm ẩn những nguy hiểm.

1. Đau rát âm đạo

Các hormone estrogen sau sinh ở cả phụ nữ sinh thường và sinh mổ đều khá thấp. Cơ thể sau sinh cũng kém linh hoạt hơn trước do vóc dáng thay đổi. Hơn nữa, người sinh thường phải rạch tầng sinh môn nên âm đạo sẽ yếu hơn sau sinh. Âm đạo có thể bị khô, niêm mạch còn mỏng manh và kém đàn hồi.
Vậy nên quan hệ sớm sẽ khiến chị em bị đau rát âm đạo, có thể bị chảy máu hoặc dịch màu đỏ. Một số người bị đau vùng xương chậu, đau lưng và khó chịu khi quan hệ sớm.

2. Nguy cơ bị viêm nhiễm

Bộ phận sinh dục và tử cung phải chịu tổn thương cộng thêm cơ thể yếu ớt nên chị em dễ mắc các bệnh hậu sản như viêm nhiễm âm đạo, sản giật, ra huyết,…
Khi mắc các bệnh lý như vậy mà quan hệ tình dục sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe rất nhiều, khiến bệnh diễn tiến nặng hơn, hơn nữa cũng ảnh hưởng đến việc chăm sóc con.

3. Vết rạch tầng sinh môn hoặc vết mổ bị tổn thương

Vết mổ đẻ hay vết rạch tầng sinh môn chưa lành hẳn khi quan hệ sớm nên rất dễ bị tổn thương, gây ra đau đớn cho chị em. Nguy hiểm hơn là nhiễm trùng vết mổ hay bục chỉ.

4. Nguy cơ trầm cảm sau sinh

Cơ thể phụ nữ sau sinh yếu ớt, những vết thương khi sinh cũng chưa hồi phục. Hơn nữa họ cũng phải chăm sóc con nên rất mệt mỏi và căng thẳng.

Lúc này người chồng không nên yêu cầu quan hệ tình dục vì dễ khiến chị em tủi thân, gây áp lực tâm lý. Thậm chí nhiều người đã bị trầm cảm sau sinh.
Người chồng cần ở cạnh vợ nhiều hơn, quan tâm và chia sẻ việc nhà và chăm sóc con cùng vợ sẽ khiến tinh thần người vợ thoải mái, vui vẻ hơn. Khi đó, sức khỏe cũng mau chóng hồi phục trở lại.

Lấy lại ham muốn sau sinh như thế nào?

Phụ nữ sau sinh khi sinh thường giảm ham muốn, thậm chí là không có ham muốn. Để cuộc sống hôn nhân trở nên hạnh phúc hơn, bạn có thể áp dụng mốt số cách lấy lại ham muốn sau sinh sau.

1. Chia sẻ tâm sự với chồng

Tâm sự về những thay đổi tâm lý, thể chất của mình sẽ khiến người bạn đời của bạn thông cảm cho bạn hơn đấy!
Khi đó họ cũng thấu hiểu hơn khi ham muốn của họ không được đáp ứng. Chồng bạn cũng sẽ biết cách chia sẻ công việc và an ủi bạn nhiều hơn.

2. Cặp đôi nên có thời gian riêng tư

Ngoài việc chăm sóc em bé thì đôi khi cả hai cũng nên có khoảng thời gian riêng tư để chia sẻ với nhau. Hai người sẽ được kết nối ham muốn trở lại.

3. Tập Kegel (tập khung sàn chậu)

Trong thời gian mang thai nếu bạn đã tập Kegel thì sau sinh cũng cảm thấy “dễ thở” hơn khi quan hệ. Sau sinh, chị em cũng nên tập để giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng. Bạn có thể tìm kiếm bài tập trên Youtube và kiên trì tập theo nhé!

4. Lấy lại vóc dáng và sắc đẹp

Ngoại hình sau sinh khiến chị em rất mặc cảm khi quan hệ tình dục.

• Giảm cân:

Chị em có thể lấy lại vóc dáng và da dẻ qua các hoạt động như đi bộ, tập yoga,… Đặc biệt, yoga còn cải thiện vóc hình thể rã rệu sau sinh.

• Chữa rạn da:

Chị em sau sinh thường bị rạn da ở vùng bụng dưới, đùi, vú, mông,… Bạn có thể sử dụng kem chống rạn da làm mờ vết rạn hoặc dùng các bài thuốc chữa rạn da bằng nguyên liệu tự nhiên.

5. Không vội chán nản

Cảm giác chán nản, khó khăn khi quan hệ trở lại một vài lần đầu là điều bình thường. Nếu bạn từ bỏ, hôn nhân có thể trở nên tồi tệ, bạn dễ mắc phải các chứng bệnh về nội tiết và tâm lý như trầm cảm, nám da, tàn nhang và lão hóa.
Cho nên hãy kiên trì cho những lần tiếp theo, cảm giác sẽ dần được lấy lại đấy!

Cách giảm đau khi quan hệ tình dục sau sinh

Những thay đổi sau sinh sẽ khiến chị em có thể bị đau hơn một chút mặc dù sức khỏe và vết mổ đã hồi phục. Bạn có thể thử một số cách sau:
– Quan hệ khi bản thân không thấy lo lắng, mệt mỏi
– Giảm đau bằng cách đi tiểu sạch, tắm nước ấm hoặc dùng thuốc giảm đau
– Sử dụng chất bôi trơn nếu bị khô âm đạo
– Thử sử dụng các biện pháp thay thế quan hệ bằng đường âm đạo
Nếu quan hệ tình dục sau sinh vẫn quá gây đau đớn, chị em có thể tham khảo bác sĩ để có biện pháp điều trị nhé!

Có nên dùng biện pháp tránh thai khi quan hệ sau sinh?

Để giảm nguy cơ biến chứng thai kỳ và các vấn đề sức khỏe, phụ nữ nên đợi ít nhất từ 18 đến 24 mới nên mang thai lần tiếp theo. Nếu sau sinh dưới 6 tháng, cho con bú và chưa có kinh trở lại thì khó có thể mang thai. Nhưng nghiên cứu này không thể là tuyệt đối.
Chị em có thể tham khảo một số biện pháp phòng tránh thai:
– Sử dụng bao cao su
– Que cấy tránh thai, ví dụ etonogestrel (Nexplanon)
– Dụng cụ tử cung bằng đồng có nội tiết (IUD)
– Thuốc tránh thai chỉ chứa progestin, chẳng hạn như medroxyprogesterone (Depo-Provera) hoặc minipill norethindrone (Camila, Ortho Micronor,…)
Những biện pháp này chỉ mang tính tham khảo, bạn nên nghe tư vấn của bác sĩ để có biện pháp an toàn nhất cho mình.

Những lưu ý khi quan hệ tình dục sau sinh

Quan hệ tình dục sau sinh không tránh khỏi những khác lạ bởi sau một thời gian rất dài cặp đôi mới quay lại “ân ái”. Cho nên cả vợ lẫn chồng cần quan tâm một số lưu ý:
– Trước khi có quyết định quan hệ trở lại, chị em cần đi khám để chắc chắn về tình trạng sức khỏe vết mổ, âm đạo và tử cung,… đã bình thường hay chưa;
– Người chồng nên tâm lý và chăm sóc cho người vợ, không chê bai hình thể và ép buộc quan hệ khi vợ chưa sẵn sàng;
– Chỉ quan hệ khi cả hai đã cảm thấy sẵn sàng và thoải mái;
– Chỉ quan hệ khi âm đạo đã có cảm giác trở lại và được bôi trơn;
– Cần vệ sinh vùng kín sạch sẽ cả hai vợ chồng trước và sau khi quan hệ. Bạn có thể tham khảo Bọt vệ sinh Mây Hồng, nó vừa là biện pháp an toàn vừa là gia vị giúp cuộc vui thêm thăng hoa;
– Sử dụng các biện pháp phòng tránh thai an toàn.

Lời kết

Quan hệ tình dục sau sinh là cách lấy lại tình cảm cho vợ chồng sau khoảng thời gian dài. Các cặp đôi nhớ áp dụng những cách trên để khiến cuộc sống hôn nhân hạnh phúc hơn nha. Mây Hồng chúc bạn nhiều sức khỏe và hạnh phúc!