12+ Dấu hiệu tới tháng trước 1 tuần dễ nhận biết chính xác 100%

Các dấu hiệu tới tháng ở nữ giới thường xảy ra từ 5 – 7 ngày trước khi rụng dâu. Tùy vào mức độ mà chúng có thể diễn ra nhẹ nhàng, nhưng cũng khiến nhiều bạn nữ mệt mỏi, khó chịu và rất ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Chúng mình đi tìm hiểu các dấu hiệu này và nguyên nhân gây ra chúng để có những biện pháp phòng tránh giúp kỳ kinh nguyệt của các nàng trôi qua êm đềm hơn nhé!

Triệu chứng tiền kinh nguyệt

Hội chứng tiền kinh nguyệt là các triệu chứng bất thường về tinh thần lẫn thể chất. Đây chính là những dấu hiệu tới tháng ở nữ giới.

Các dấu hiệu tới tháng phổ biến

Chị em có thể gặp các dấu hiệu tới tháng này khoảng 1 tuần trước kỳ kinh nguyệt:

1. Đau bụng dưới

Chị em thường cảm thấy sự râm ran ở bụng dưới. Mức độ đau của mỗi người là khác nhau, có thể đau âm ỉ hoặc đau quặn thoắt theo từng cơn.
Hiện tượng này có thể kéo dài đến khi bắt đầu ra máu kinh, có trường hợp đau bụng hết kỳ ra kinh nguyệt.

2. Căng tức ngực

Tước kỳ kinh nguyệt đã xuất hiện sự thay đổi hormone nên có thể gây đau, căng tức ngực và tăng nhạy cảm vùng nhũ hoa.
Khi này, vòng 1 có thể trở nên căng cứng, kích thước lớn hơn bình thường. Nguyên nhân chính là do thiếu hụt một số vitamin và khi tới kỳ kinh, ngực sẽ không còn căng tức nữa.

3. Nhức đầu

Nồng độ estrogen bị sụt giảm trước chu kỳ kinh nguyệt, nội tiết tố thay đổi đột ngột có thể gây ra các cơn đau đầu. Các nàng có thể bị đau nửa đầu và đau đầu căng cơ.

4. Phần hông nhức mỏi, đau lưng dưới

Dấu hiệu tới tháng này thường do cơn đau chuột rút ở vùng hạ vị gây ra, khiến chị em bị đau thắt lưng dưới và nhức mỏi phần hông.
Lý do là cổ tử cung co thắt do ảnh hưởng từ Hormone Prostaglindin gây tác động đến phần lưng và hông, khiến chúng ta bị nhức mỏi.
Nếu tình trạng này xuất hiện nhiều và nghiên trọng thì cần đi khám vì có thể không phải là dấu hiệu kinh nguyệt đến mà là vấn đề về xương khớp.

5. Cảm xúc thất thường

Cả trước và trong khi tới tháng, cảm xúc các cô nàng bị tác động ít nhiều. Chúng ta thường cáu gắt thất thường, vui buồn đan xen,… thậm chí trí nhớ cũng suy giảm. Hoạt động giao tiếp hàng ngày của chị em có thể ảnh hưởng tới người xung quanh.
Nguyên nhân là do nội tiết tố có sự thay đổi khi rụng trứng.

6. Đau cơ

Dấu hiệu tới tháng tiếp theo là đau cơ. Các cô nàng không chỉ cảm thấy đau bụng mà cơ cũng bị nhức mỏi và mệt mỏi toàn bộ cơ thể.

7. Khí hư ra nhiều hơn

Trước khoảng 5 – 7 ngày khi tới tháng, dịch nhầy âm đạo có thể tiết ra nhiều hơn. Chị em sẽ có cảm giác ẩm ướt vùng kín hơn bình thường.
Khi gần tới kỳ ra kinh, lượng chất nhầy ở cổ tử cung tăng lên và thoát ra ngoài để giải phóng chất độc trong cơ thể.
Khí hư ra nhiều là tình trạng bình thường nên các nàng đừng quá lo lắng!

8. Mệt mỏi, uể oải

Nhiều bạn nữ cảm thấy mất năng lượng mấy ngày liền, uể oải không muốn làm gì và có thể bị mất ngủ. Do sự thay đổi hormone ảnh hưởng đến sự bài tiết của các chất gây ra các tình trạng này.

9. Nhu cầu tình dục tăng

Nồng độ estrogen trong cơ thể bạn nữ tăng lên một cách đột biến khi gần đến ngày đèn đỏ. Lúc này, nhu cầu tình dục cao hơn bình thường.
Tuy nhiên, bạn nên hạn chế quan hệ tình dục trong thời kỳ kinh nguyệt vì có nguy cơ viêm nhiễm dẫn đến các bệnh lý về phụ khoa.

10. Đau khớp

Đây là dấu hiệu tới tháng thường thấy của các bạn nữ.
Ngay trước kỳ kinh nguyệt, lượng estrogen trong máu sẽ giảm xuống một cách đột ngột. Mà Estrogen là một loại hormone giúp kiểm soát cơn đau khớp. Đây là lý do khiến các khớp trên cơ thể bị đau nhức.

11. Mụn trứng cá

Trước 5-7 ngày khi kinh nguyệt đến, mụn trứng cá thường xuất hiện, nhất là phần trán.
Lại một lần nữa là do nồng độ hormone thay đổi khiến da nhạy cảm cơn và tiết nhiều dầu, gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Đây là môi trường làm mụn trứng cá xuất hiện.

12. Các triệu chứng về hệ tiêu hóa

Các triệu chứng như tiêu chảy, đầy hơi, táo bón, ợ nóng,… là các dấu tới tháng thường gặp. Tử cung co thắt nhiều gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Hiện tượng này xảy ra trong thời gian ngắn, dài nhất là 1 ngày nên các nàng không cần quá lo lắng nếu hệ tiêu hóa có vấn đề.
Ngoài các dấu hiệu kể trên, chị em còn có thể gặp một số triệu chứng như thèm đồ ăn vặt, chán ăn, thân nhiệt tăng lên, lo ngại, u sầu, phẫn nộ, tức giận, hay nhạy cảm, dễ tủi thân, dễ khóc,…

Các dấu hiệu nhận biết tới tháng lần đầu

1. Dấu hiệu tuổi dậy thì

– Ngực bắt đầu phát triển: Ngực có dấu hiệu phát triển là dấu hiệu các bé gái đến tuổi dậy thì và kinh nguyệt cũng sắp đến. Bé gái có thể có các triệu chứng như đau, rát vùng ngực, nhũ hoa,…
– Chiều cao phát triển nhanh hơn: Nếu đột nhiên bé gái cao thêm vài cm lần kinh nguyệt đầu tiên cũng sắp tới.
– Lông mu xuất hiện: Lông mu, lông nách thường xuất hiện cùng với sự phát triển của ngực.
– Xuất hiện dịch tiết âm đạo: Một lượng dịch màu trắng nhạt hoặc vàng ngà xuất hiện là dấu hiệu của tới tháng lần đầu.

2. Triệu chứng tiền kinh nguyệt

Triệu chứng tiền kinh nguyệt báo hiệu có kinh lần đầu không nhiều như ở các bạn nữ đã có nhiều màu dâu rụng:
– Mục trứng cá xuất hiện
– Đau nhức vùng ngực
– Co thắt tại vùng bụng, đặc biệt là vùng bụng dưới
– Cảm xúc thay đổi thất thường

3. Độ tuổi của bé gái

Các bé gái xuất hiện kinh nguyệt lần đầu tiên khoảng 12 – 14 tuổi, một số có thể sớm hơn hoặc muộn hơn.
Nếu ngực phát triển sau 3 năm, lúc này gần kết thúc thời kỳ phát triển của ngực mà vẫn chưa có kinh thì đây là dấu hiệu bất thường, cần được đi khám để biết nguyên nhân.

Phân biệt dấu hiệu tới tháng và dấu hiệu mang thai

Dấu hiệu tới tháng và dấu hiệu mang thai có thể giống nhau khiến chị em có thể nhầm lẫn. Các phân biệt như sau:

1. Chảy máu

– Dấu hiệu có kinh: Chỉ khi bước vào kỳ ra kinh thì máu mới bắt đầu xuất hiện
– Dấu hiệu mang thai: Những đốm máu nhỏ nâu đậm hoặc màu hồng xuất hiện. Lượng máu này ít và thường không thấm vào giấy

2. Mệt mỏi

– Dấu hiệu có kinh: Mệt mỏi sẽ mau chóng tan biến khi bắt đầu hoặc hết kỳ dâu rụng
– Dấu hiệu mang thai: Chị em thất buồn ngủ, người uể oải kéo dài hơn trong quá trình mang thai

3. Thèm ăn hoặc chán ăn

– Dấu hiệu có kinh: Thích đồ ăn vặt, đồ ngọt nhưng mức độ ăn không nhiều hơn là bao
– Dấu hiệu mang thai: Thường thèm ăn nhiều hơn, kể cả những đồ trước đây không thích, nhạy cảm với đồ ăn

4. Buồn nôn và nôn

– Dấu hiệu có kinh: Thường thì ít gặp tình trạng này
– Dấu hiệu mang thai: Dấu hiệu thai nghén, sau 1 tháng sẽ buồn nôn

5. Chuột rút

– Dấu hiệu có kinh: Xảy ra trong thời gian ngắn, khoảng trước 2 ngày
– Dấu hiệu mang thai: Bị chuột rút nhẹ trong 1 – 2 ngày thời kỳ đầu của thai

Cách giảm bớt mức độ của dấu hiệu tới tháng

Có những dấu hiệu tới tháng không đáng lo ngại như khí hư ra nhiều, thèm ăn vặt, nhu cầu tình dục tăng cao,… Nhưng lại có những dấu hiệu về đau nhức các bộ phận trên cơ thể, uể oải, lo âu,… với mức độ nặng hơn khiến các bạn nữ rất mệt mỏi, ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống.
Chúng ta có thể giảm thiểu mức độ của các triệu chứng này bằng một số cách như:
– Có chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung các loại thực phẩm lành mạnh như rau củ quả, sữa chua, đồ ăn chứa nhiều vitamin, sắt,…; hạn chế tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều caffeine, muối, rượu bia,…
– Tập thể dục thường xuyên
– Sinh hoạt và làm việc trong môi trường trong lành, ít khói bụi
– Ngủ đủ giấc và làm việc vừa phải
Nếu bạn thường xuyên gặp các dấu hiệu trước ngày đèn đỏ ở mức độ nặng thì nên đi khám để có liệu pháp hormone, giảm các triệu chứng khó chịu đó.

Lời kết

Dấu hiệu tới tháng ở mỗi người là khác nhau và mức độ khác nhau. Các bạn nữ đã nắm được dấu hiệu và cơ chế có thể chủ động đề phòng để những ngày hành kinh trôi qua nhẹ nhàng hơn. Nhớ sử dụng Mây Hồng hàng ngày trong kì kinh nguyệt nhé, sẽ giúp bạn dễ chịu và tự tin hơn nhiều đấy! Mây Hồng chúc các cô nàng nhiều sức khỏe và luôn xinh tươi!